반응형 오운완미션1 발목,종아리 강화운동 효과 : 발목 강화, 종아리 강화, 다리 모양 예뻐지는 운동 운동 1 1. 발등 발가락 전체가 정면을 바라보도록 선다. 2. 발가락 전체를 바닥을 누르며 딛고 올라선다. 3. 발등이 정면을 향하도록 한다. 운동 2 1. 발가락 전체가 위로 올라올 수 있도록 끌어올린다. 2. 올라오지 못하는 발가락을 더 들어올리는 힘을 신경쓴다. 3. 천천히 발가락 전체가 바닥에 닿은 후 다시 올려준다. Tip.발가락 다섯개 모두 바닥에 닿도록 한다.엄지발가락 아래 둥근 부분이 꼭 바닥에 닿도록 한다. 2023. 7. 12. 이전 1 다음 반응형